หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บลูแพลนเน็ต
หว้ากอ
สีลม
มาบุญครอง
ชานเรือน
ดิโอลด์สยาม
ห้องสมุด
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ชายคา
กล้อง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนอายุประมาณ 35 ขึ้นไป พอจะทำ Michael Phelps Diet ได้มั้ยครับ
กระทู้สนทนา
นักกีฬา
วิทยาศาสตร์
สุขภาพกาย
สรุปง่ายๆ คือกินวันละ 12000 cal แล้ว burn ให้หมดภายในวันเดียว
ร่างกายคนอายุ 35 ขึ้นไป (ยังไม่ 40) พอจะ build ให้ไปถึงระดับนั้นได้มั้ยครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
TOP 10 SPORTSMAN IN THEIR BEST FORM IN THE WORLD
#10 – Michael Phelps – Swiming Speed – 9 Strength – 7 Agility – 8 Endurance – 9 Total – 33 #9 – Jon Jones – UFC Speed - 7 Strength - 10 Agility
สมาชิกหมายเลข 903585
ออกกำลังกาย 8 เดือน น้ำหนักค้างวิธีแก้
สวัสดีครับ ผมออกกำลังกายมา 8 เดือนแล้วครับตั้งแต่เดือน 1 ถึง 4 น้ำหนักลดลงจาก 96 เป็น 90 ไขมันลดลงจาก 40 เป็น 33 kg พอเริ่มเข้าเดือน 5-6-7 และ 8 น้ำหนัก ก็ยังคงอยู่แค่90 และไขมันก็เป็น33 หรือ 35 สลับไ
สมาชิกหมายเลข 4050560
ทำไมหนี้ครัวเรือนของไทย ถึงมีกลุ่มข้าราชการเข้าไปเป็นหนี้จำนวนมากจนน่าแปลกใจ
ตามความรู้สึกโอยคิดง่ายๆ ว่า คนที่เป็นหนี้คือคนที่ไม่มีรายได้สม่ำเสมอ รายได้รายเดือนสูงต่ำไม่เท่ากัน บางเดือนได้น้อย บางเดือนได้มาก บางเดือนไม่ได้เลย จึงไม่สามารถวางแผนชี
สมาชิกหมายเลข 2108987
Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat
มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา
Autumn in New York
" สลายกล้ามเนื้อ ไปเป็นพลังงาน " 💪🏻❤️ รบกวนช่วยอธิบายให้หน่อยครับ
ผมชอบออกกำลังกาย เตะบอล ตระกร้อ แบตฯ กระโดดเชือก บางวันก็วิ่ง ครั้งละ 30-45 นาที พอเล่นแล้วเพลิน เหนื่อยสุดๆ อายุเริ่มเยอะ เริ่มห่วงเรื่องออกกำลังกายเยอะเกินไป จนกล้ามเนื้อสลาย สมมุติว่า ถ้า Fat Rat
สุขะโต สุขะทานัง
Reverse diet
ผมกำลังกลับมา reverse diet ผมควรออกกำลังกายเพิ่มจากเดิมรึทำได้เหมือนเดิม (ปกติออกกำลังกาย 1-1.20 ชม.) รึต้องเพิ่มตรงไหนมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6019598
ใช้เยลลี่ทั่วไป แทน energy gel ได้ผลดีหรือไม่ อย่างไรบ้างครับ
อย่างเช่นพวกนี้ครับ หลอดนึงพลังงานประมาณ 40-60 cal กินแล้วจะจุกมากกว่า เจลสำหรับวิ่งมาราธอนโดยเฉพาะมั้ยครับ
CHAI ZI WON
เงินเดือน 15000 อยากลาออกจังครับไปอยู่กับเเฟนรู้สึกหมดไฟในการทำงาน อายุ 30 ปี
ขอบคุนทุกคนมากครับ
สมาชิกหมายเลข 2242318
อ้วนไหมค่ะถ้าประมาณสัดส่วนประมาณนี้
อก35 เอว27 สะโพก40 สูง160 นน.ยังไม่ได้ชั่งค่ะ คือบ้านฝั่งแม่เขาจะเป็นคนกระดูกใหญ่ สะโพกใหญ่ เดิมทีอยู่แล้วค่ะ เราเลยจะใหญ่ช่วงสะโพก ละขา แบบนี้คืออ้วนเกินไปไห
สมาชิกหมายเลข 7673210
รีวิวหนังสือลดน้ำหนัก The whole body reset วิธีการลดน้ำหนักสำหรับวัยกลางคน
รีวิวหนังสือลดน้ำหนัก The whole body reset วิธีการลดน้ำหนักสำหรับวัยกลางคน ชื่อหนังสือ The whole body reset ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Stephen perrine และ Heidi skolnik ที่มา https:
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
วิทยาศาสตร์
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนอายุประมาณ 35 ขึ้นไป พอจะทำ Michael Phelps Diet ได้มั้ยครับ
สรุปง่ายๆ คือกินวันละ 12000 cal แล้ว burn ให้หมดภายในวันเดียว
ร่างกายคนอายุ 35 ขึ้นไป (ยังไม่ 40) พอจะ build ให้ไปถึงระดับนั้นได้มั้ยครับ?