อยากถามเรื่องการออกกำลังกายแบบคาดิโอ้อ้ะค้ะได้ยินพี่ที่รู้จักกันพูดว่าลดนน.แบบคาดิโอ้ดิน้องลดเร็วหุ่นดี
เราก็ตาลุกวาว ๕๕ แต่ไม่รู้จัก ไปอ่านลดนน.บางกระทู้ก็พูดถึงคาดิโอ้แต่เราก็ไม่รู้ว่าคืออะไร อยากทำบ้างค้ะ
ไม่รู้ว่าต้องทำแบบไหนคือคาดิโอ้ แล้วที่อะไรหายใจกี่เปอร์เซ็นคืออะไรวัดจากไหนยังไงค้ะ
พอดีมีเครื่องออกกำลังกาย(ที่ฟิตเนต)ที่เป็นแบบมีให้วางมือแล้วมันจะมีบอกอัตราการเต้นของหัวใจด้วย ไม่รู้ว่าจะเอามันใช้สอยอะไรเกี่ยวกับคาดิโอ้ได้บ้างมั้ยค้ะ
ช่วยหนูด้วยน๊ะค๊ะ
คาดิโอ้
เราก็ตาลุกวาว ๕๕ แต่ไม่รู้จัก ไปอ่านลดนน.บางกระทู้ก็พูดถึงคาดิโอ้แต่เราก็ไม่รู้ว่าคืออะไร อยากทำบ้างค้ะ
ไม่รู้ว่าต้องทำแบบไหนคือคาดิโอ้ แล้วที่อะไรหายใจกี่เปอร์เซ็นคืออะไรวัดจากไหนยังไงค้ะ
พอดีมีเครื่องออกกำลังกาย(ที่ฟิตเนต)ที่เป็นแบบมีให้วางมือแล้วมันจะมีบอกอัตราการเต้นของหัวใจด้วย ไม่รู้ว่าจะเอามันใช้สอยอะไรเกี่ยวกับคาดิโอ้ได้บ้างมั้ยค้ะ
ช่วยหนูด้วยน๊ะค๊ะ