'ออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสมกับรูปร่าง' (Escape Your Shape) เขียนโดย เอ็ดวาร์ด เจ.แจ็คโคสกิ แปลโดย รัชดา แดงจำรูญ เป็นหนังสือที่ประสบความสำเร็จ อย่างสูงในอเมริกา ซึ่งเป็นประเทศต้นตำรับ ในหลักสูตรฟิตเนสสำคัญทั่วโลก ด้วยยอดขายเกินกว่าล้านเล่ม จนแจ็คโคสกิ ได้รับสมญาว่าเป็น 'Shape Master" จากนิตยสาร Fit และสื่อมวลชนกล่าวขวัญว่า
"คุณต้องการปฏิวัติรูปร่างหรือ การรู้จักประเภทของรูปร่างตัวเอง สร้างความแตกต่างอย่างมาก... แจ็คโคสกิสร้างทรวดทรงที่ดี จากประเภทของร่ายกายคุณ" จากนิตยสาร Vogue
ดร.เอ็ดวาร์ด เจ. แจ็คโคสกิ ซีอีโอ และผู้ก่อตั้งบริษัทเอ็กซูด (Exude Inc.) บริษัทรับดูแล และให้คำปรึกษา เรื่องการออกกำลังกาย แบบตัวต่อตัว ที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกา เป็นผู้ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี ในการให้คำปรึกษา แนะนำบุคคลต่างๆ ซึ่งมาจากทั่วโลก ทั้งในรูปแบบการเขียนนิตยสาร และหนังสือพิมพ์ การบรรยายในรายการทีวี กับวิทยุ มากกว่าร้อยแห่ง ได้ริเริ่มแนวคิดใหม่ว่า การออกกำลังกายนั้น ควรปฏิบัติให้เหมาะ กับโครงสร้างรูปร่างของตนเอง เนื่องจาก แต่ละคนมีโครงสร้างรูปร่าง ต่างกันตั้งแต่เกิด ดังนั้นวิธีบริหารร่างกาย ย่อมต้องไม่เหมือนกัน จึงจะได้ผล
แจ็คโคสกิ จึงได้จัดแบ่งรูปร่างตามธรรมชาติ ของชายหญิงทั่วโลก ออกเป็น 4 ประเภท คือ แบบนาฬิกาทราย แบบช้อน แบบไม้บรรทัด และแบบกรวย พร้อมอธิบายวิธีการแยกประเภท การออกกำลังกายที่เหมาะ กับแต่ละรูปร่างโดยละเอียด เพื่อให้การออกกำลังกายของแต่ละคน เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
