|
การฝึกโยคะ เพื่อทำให้เกิดความผ่อนคลายและสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ตามจังหวะ ทำให้สดชื่น สุขภาพยืนยาวและชะลอความชรา โยคะเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด และเห็นประโยชน์ทั้งผลทางตรงในด้านสุขภาพ และทางอ้อมในเรื่องความอ่อนเยาว์ หนังสือเล่มนี้สามารถตอบสนองความต้องดังกล่าวได้ ซึ่งได้แสดงท่าอาสนะต่าง ๆ ถึง 30 อาสนะ ที่คุณประโยชน์ด้านสุขภาพกายและใจ ความสวยงาม
|
